太原晋中户外拓展培训温馨提示您：为了保证培训效果，确保人员安全，请认真阅读并遵守以下相关说明：

心理要求    

拓展训练营训练是本着“体验冒险***小，心理超越******”的原则来设计整个拓展课程，所以参训人员无须有******体能，只需在参训期间心理尽量放松并积极主动参与课程。

参加拓展训练者，必须小心的依照指导教练的指导练习，而不要好胜争强。培训是来学习，而不是满足自我虚荣心的。训练者在训练时需要自信、谦虚、协作、互相尊重。***基本之态度,就是具备一颗积极的心,勇于接受挑战及做出尝试。

拓展训练的目的是要锻炼“身”和“心”，训练专注的精神，因此必须注意保持精神集中。训练时应该始终处于愉快的氛围中。

健康要求

1.患有严重心脏疾病，高血压，******，癫痫病等易突发性疾病者；

2.患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者；

3.孕妇及身体不适宜参加拓展训练活动的特殊人群

4.身体有习惯性脱臼、骨折史、脑血栓、严重腰颈椎疾病的人员不得参加本活动；这是原则。

上述状况将不被接受户外拓展训练申请，健康状况如因个人隐瞒而出现的事故，后果自负。

纪律要求

1.所有参训人员必须服从教练及助教的安排与指挥，不经教练及助教许可，不得擅自离开受训场地进行其它与培训无关的活动

2.课程进行期间所有参训人员严禁抽烟，接打手机和吃零食，随意进出场地等行为。

3.个人物品需自行保管，请勿随意放置，否则丢失自负。

4.凡培训中有互动性练习，所有参训人员必须按照教练要求操作，不得擅自违反或退出；对于拒不配合者，教练员可责令其退出培训，公司并对其进行处罚。

5.在训练期间，除特殊情况外，学员不得外出，学员若要请假外出，必须向教官提出申请，经核准后方可离开。

6.爱护各项培训设施及自然环境。

******要求

1.请穿着宽松易活动的衣裤

2.请穿舒适的旅游鞋或运动鞋

3.女士请勿穿裙装和高跟鞋

4.可自备水杯等私用物品

5.如有正在服用药品者，请务必足量携带，并请在活动开始前通知培训师,以便培训师确定此种药物是否会对您的活动造成影响。

应急事项

1.在户外进行拓展训练，阳光强烈，务必要注意防晒。夏季骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间***露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。

应对措施：高温天气下应尽量避免直接处于烈日下，同时要带上太阳帽，墨镜，防晒霜，毛巾，穿长袖上衣（藿香正气丸，清凉油等防暑药品，公司提供）。

2.拓展训练运动多，出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果，饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统，消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。

应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据。

3.参加拓展训练运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病。

应对措施：为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些。

4.活动结束以后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，******是打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调；到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。

温馨提示：

1.参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起************，腹泻等，重则导致急性胃炎。

2.少量摄入冷饮对降温有利但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。

3.参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套，为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣******买化纤成分的快干服装，******的是快干并防紫外外的衣服，裤腿******可以拆卸下来。

主动沟通和交换训练感受，总结训练成果，诚恳助人，勇于负责，建立良好的团队氛围。训练营结下的友谊和体验活动后总结出的各种经验，将使您受益终身。太原晋中户外拓展培训服务热线： 0354-3236786